Контроль и физическая подготовка горнолыжников (методическое пособие)

В. Н. Селуянов, В. А. Рыбаков, М. П. Шестаков

Заключение

Планирование тренировочных нагрузок должно быть направлено на значительный рост силы мышц разгибателей коленных и тазобедренных суставов, а также потребление кислорода ими. Для этого тренировочный процесс должен носить скоростно-силовой характер. Такие тренировки должны сочетаться с адекватным питанием, а именно, повышенным содержанием белка (2–3 г/кг), витаминов, НМВ, креатимоногидрата (3–6 г). Из тренировочного процесса необходимо полностью исключить задания со значительным закислением мышц ног.


6.1
6.2
6.3
6.4
6.5
6.6
6.7
Заключение

Оглавление


Электропочта: info@prosportlab.com
Vk_icon_32_cFacebook_icon_32_cInst_icon_32_cYt_icon_32