Контроль и физическая подготовка горнолыжников (методическое пособие)

В. Н. Селуянов, В. А. Рыбаков, М. П. Шестаков

Глава 3. Контроль уровня физической подготовленности горнолыжника

3.2. Особенности физической подготовленности сильнейших горнолыжников России

В лабораторных условиях было обследовано 20 сильнейших горнолыжников России, 12 — женского пола, 8 — мужского. Возраст от 16—30.

Антропометрия

Все испытуемые по антропометрическим параметрам соответствуют модельным характеристикам горнолыжников высшей квалификации.

Следует уменьшить массу жира (норма — для женщин 16 %, для мужчин — менее 10 %) большинству спортсменок.

Доля мышечной массы в теле и особенно на бедре еще недостаточна.

Функциональные показатели

Аэробные возможности горнолыжниц наиболее корректно оценивать по потреблению кислорода на уровне АнП при работе ногами. Норма для горнолыжниц высшей квалификации должна находится в пределах 35—45 мл О2/мин/кг, для мужчин 45—50 мл О2/мин/кг.

Состояние сердечно-сосудистой системы можно оценить по МПК потенциальному, которое характеризует ударный объем сердца. Норма для горнолыжников высшей квалификации 60—70 мл О2/мин/кг.

Скоростно-силовые возможности оцениваются по максимальной алактатной мощности (МАМ). Норма для женщин — более 12 Вт/кг, для мужчин — более 14 Вт/кг.


Женщины

А-ва имеет Анп — 34 мл/мин/кг. ЧСС соответственно 178 уд/мин. МПК потенциальное и МПК реальное равны друг другу и составили 40 мл/мин/кг. Максимальная алактатная мощность мышц ног — 11,8 Вт/кг. Масса жира — 19,8 % (норма).

Таким образом, пока слабым звеном является сердечно-сосудистая система. Аэробные возможности мышц ног в удовлетворительном состоянии. Скоростно-силовые способности в хорошем состоянии

Г-на имеет Анп — 37 мл/мин/кг. ЧСС соответственно 170 уд/мин. МПК потенциальное и МПК реальное равны друг другу и составили 46 мл/мин/кг. Максимальная алактатная мощность мышц ног — 10,6 Вт/кг. Масса жира — 22,7 %.

Таким образом, пока слабым звеном является сердечно-сосудистая система. Аэробные возможности мышц ног в хорошем состоянии. Скоростно-силовые способности в удовлетворительном состоянии

Ж-ова имеет Анп — 31 мл/мин/кг. ЧСС соответственно 164 уд/мин. МПК потенциальное и МПК реальное равны друг другу и составили 51 мл/мин/кг. Максимальная алактатная мощность мышц ног — 10,0 Вт/кг. Масса жира — 14,6 % (норма).

Таким образом, пока слабым звеном является сердечно-сосудистая система. Аэробные возможности мышц ног в удовлетворительном состоянии. Скоростно-силовые способности в удовлетворительном состоянии

К-ва имеет Анп — 42 мл/мин/кг. ЧСС соответственно 176 уд/мин. МПК потенциальное и МПК реальное равны друг другу и составили 55 мл/мин/кг. Максимальная алактатная мощность мышц ног — 10,6 Вт/кг. Масса жира — 16,9 % (норма).

Таким образом, пока слабым звеном является сердечно-сосудистая система. Аэробные возможности мышц ног в хорошем состоянии. Скоростно-силовые способности в удовлетворительном состоянии.

К-ова имеет Анп — 26 мл/мин/кг. ЧСС соответственно 160 уд/мин. МПК потенциальное и МПК реальное равны друг другу и составили 42 мл/мин/кг. Максимальная алактатная мощность мышц ног — 11,2 Вт/кг. Масса жира — 17,2 % (норма).

Таким образом, пока слабым звеном является сердечно-сосудистая система. Аэробные возможности мышц ног в плохом состоянии. Скоростно-силовые способности в хорошем состоянии

П-ва имеет Анп — 33 мл/мин/кг. ЧСС соответственно 148 уд/мин. МПК потенциальное и МПК реальное равны друг другу и составили 63 мл/мин/кг. Максимальная алактатная мощность мышц ног — 11,0 Вт/кг. Масса жира — 17,8 % (норма).

Таким образом, сердечно-сосудистая система в хорошем состоянии. Аэробные возможности мышц ног в удовлетворительном состоянии. Скоростно-силовые способности в хорошем состоянии

П-ева имеет Анп — 40 мл/мин/кг. ЧСС соответственно 160 уд/мин. МПК потенциальное и МПК реальное равны друг другу и составили 60 мл/мин/кг. Максимальная алактатная мощность мышц ног — 12,1 Вт/кг. Масса жира — 11,4 % (норма).

Таким образом, сердечно-сосудистая система в хорошем состоянии. Аэробные возможности мышц ног в хорошем состоянии. Скоростно-силовые способности в отличном состоянии

Р-ова имеет Анп — 34 мл/мин/кг. ЧСС соответственно 175 уд/мин. МПК потенциальное и МПК реальное равны друг другу и составили 43 мл/мин/кг. Максимальная алактатная мощность мышц ног — 11,6 Вт/кг. Масса жира — 19,3 % (норма).

Таким образом, сердечно-сосудистая система в неудовлетворительном состоянии. Аэробные возможности мышц ног в удовлетворительном состоянии. Скоростно-силовые способности в хорошем состоянии

Р-нова имеет Анп — 33 мл/мин/кг. ЧСС соответственно 160 уд/мин. МПК потенциальное и МПК реальное равны друг другу и составили 49 мл/мин/кг. Максимальная алактатная мощность мышц ног — 10,3 Вт/кг. Масса жира — 15,4 % (норма).

Таким образом, сердечно-сосудистая система в неудовлетворительном состоянии. Аэробные возможности мышц ног в удовлетворительном состоянии. Скоростно-силовые способности в удовлетворительном состоянии

С-ова имеет Анп — 31 мл/мин/кг. ЧСС соответственно 160 уд/мин. МПК потенциальное и МПК реальное равны друг другу и составили 55 мл/мин/кг. Максимальная алактатная мощность мышц ног — 10,8 Вт/кг. Масса жира — 15,7 % (норма).

Таким образом, сердечно-сосудистая система в удовлетворительном состоянии. Аэробные возможности мышц ног в удовлетворительном состоянии. Скоростно-силовые способности в удовлетворительном состоянии

С-ина имеет Анп — 31 мл/мин/кг. ЧСС соответственно 160 уд/мин. МПК потенциальное и МПК реальное равны друг другу и составили 50 мл/мин/кг. Максимальная алактатная мощность мышц ног — 10,0 Вт/кг. Масса жира — 19,3 % (норма).

Таким образом, сердечно-сосудистая система в неудовлетворительном состоянии. Аэробные возможности мышц ног в удовлетворительном состоянии. Скоростно-силовые способности в удовлетворительном состоянии

Ч-ова имеет Анп — 24,5 мл/мин/кг. ЧСС соответственно 148 уд/мин. МПК потенциальное и МПК реальное равны друг другу и составили 42 мл/мин/кг. Максимальная алактатная мощность мышц ног — 9,7 Вт/кг. Масса жира — 19,2 % (норма).

Таким образом, сердечно-сосудистая система в неудовлетворительном состоянии. Аэробные возможности мышц ног в неудовлетворительном состоянии. Скоростно-силовые способности в неудовлетворительном состоянии

Ш-ова имеет Анп — 40 мл/мин/кг. ЧСС соответственно 157 уд/мин. МПК реальное 52 и МПК потенциальное — 66 мл/мин/кг. Максимальная алактатная мощность мышц ног — 9,8 Вт/кг. Масса жира — 18,1 % (норма).

Таким образом, сердечно-сосудистая система в отличном состоянии. Аэробные возможности мышц ног в хорошем состоянии. Скоростно-силовые способности в неудовлетворительном состоянии.


Мужчины

Г-ев имеет Анп — 45 мл/мин/кг. ЧСС соответственно 172 уд/мин. МПК реальное 51 и МПК потенциальное — 72 мл/мин/кг. Максимальная алактатная мощность мышц ног — 13,4 Вт/кг. Масса жира — 8,2 % (норма).

Таким образом, сердечно-сосудистая система в хорошем состоянии. Аэробные возможности мышц ног в хорошем состоянии. Скоростно-силовые способности в хорошем состоянии

Ж-ов имеет Анп — 34 мл/мин/кг. ЧСС соответственно 155 уд/мин. МПК реальное 57 и МПК потенциальное — 57 мл/мин/кг. Максимальная алактатная мощность мышц ног — 12,4 Вт/кг. Масса жира — 8,7 % (норма).

Таким образом, сердечно-сосудистая система в неудовлетворительном состоянии. Аэробные возможности мышц ног в неудовлетворительном состоянии. Скоростно-силовые способности в удовлетворительном состоянии

К-ов имеет Анп — 41 мл/мин/кг. ЧСС соответственно 154 уд/мин. МПК реальное 62 и МПК потенциальное — 62 мл/мин/кг. Максимальная алактатная мощность мышц ног — 13,2 Вт/кг. Масса жира — 8,7 % (норма).

Таким образом, сердечно-сосудистая система в удовлетворительном состоянии. Аэробные возможности мышц ног в удовлетворительном состоянии. Скоростно-силовые способности в хорошем состоянии

П-ев имеет Анп — 40 мл/мин/кг. ЧСС соответственно 172 уд/мин. реальное МПК 52 и МПК потенциальное — 64 мл/мин/кг. Максимальная алактатная мощность мышц ног — 12,0 Вт/кг. Масса жира — 14,9 % (норма).

Таким образом, сердечно-сосудистая система в удовлетворительном состоянии. Аэробные возможности мышц ног в удовлетворительном состоянии. Скоростно-силовые способности в удовлетворительном состоянии

С-ц имеет Анп — 36 мл/мин/кг. ЧСС соответственно 170 уд/мин. МПК реальное 48 и МПК потенциальное — 58 мл/мин/кг. Максимальная алактатная мощность мышц ног — 13,2 Вт/кг. Масса жира — 14,2 % (норма).

Таким образом, сердечно-сосудистая система в неудовлетворительном состоянии. Аэробные возможности мышц ног в неудовлетворительном состоянии. Скоростно-силовые способности в хорошем состоянии

С-х имеет Анп — 33 мл/мин/кг. ЧСС соответственно 170 уд/мин. МПК реальное 44 и МПК потенциальное — 49 мл/мин/кг. Максимальная алактатная мощность мышц ног — 12,3 Вт/кг. Масса жира — 16,7 % (норма).

Таким образом, сердечно-сосудистая система в неудовлетворительном состоянии. Аэробные возможности мышц ног в неудовлетворительном состоянии. Скоростно-силовые способности в удовлетворительном состоянии.

Х-ов имеет Анп — 44 мл/мин/кг. ЧСС соответственно 162 уд/мин. МПК реальное 60 и МПК потенциальное — 70 мл/мин/кг. Максимальная алактатная мощность мышц ног — 13,5 Вт/кг. Масса жира — 7,0 % (норма).

Таким образом, сердечно-сосудистая система в хорошем состоянии. Аэробные возможности мышц ног в хорошем состоянии. Скоростно-силовые способности в хорошем состоянии

У-ов имеет Анп — 45 мл/мин/кг. ЧСС соответственно 178 уд/мин. МПК реальное 57 и МПК потенциальное — 57 мл/мин/кг. Максимальная алактатная мощность мышц ног — 13,5 Вт/кг. Масса жира — 12,8 % (норма).

Таким образом, сердечно-сосудистая система в неудовлетворительном состоянии. Аэробные возможности мышц ног в хорошем состоянии. Скоростно-силовые способности в хорошем состоянии


2.2
2.3
3.1
3.2
3.3
4.1
4.2

Оглавление


Электропочта: info@prosportlab.com
Vk_icon_32_cFacebook_icon_32_cInst_icon_32_cYt_icon_32