Физическое развитие футболистов различной квалификации, тренирующихся с использованием силовых и скоростно-силовых упражнений

В. Н. Селуянов, Б. А. Стукалов, Л. В. Слуцкий, С. К. Сарсания, К. С. Сарсания, В. А. Рыбаков, Н. В. Зимирев, В. Б. Гаврилов.

Уровень физической подготовленности футболистов определяется спецификой проведения специальной подготовки, особенностями использования средств общей физической подготовки и направленным отбором игроков. В статье З. Г. Орджоникидзе с соав. (2007) было показано, что футболисты премьер лиги обладают очень низкими показателями функциональной подготовленности. Анализ представленных материалов показал, что заниженные оценки могли получиться по следующим причинам:

• — обследование проводилось после переходного периода;
• — обследование проводилось на тредмилле, на велоэргометре показатели были бы выше поскольку у футболистов хорошо развиты мышцы передней поверхности бедра;
• — футболисты тестируемых команд тренируются по устаревшим технологиям.

Цель этой статьи — показать уровень функциональной подготовленности футболистов в начале соревновательного периода при использовании передовых технологий физической подготовки, основанных на применении локальных силовых статодинамических упражнений и скоростно-силовых общефизических упражнений. В обследовании приняли участия футболисты различного уровня квалификации — студенты МФТИ, футболисты второй лиги и футболисты премьер лиги. Все они в марте прошли обследование в лабораторных условиях. Программа тренировки в подготовительном периоде включала силовые локальные упражнения, выполняемые в стато-динамическом режиме. Один раз в неделю выполнялись полуприседы на правой и левой ноге по 30 с с 3...6 повторениями через 5...8 мин. отдыха. В интервале отдыха выполнялись упражнения для задней поверхности бедра — подъем таза из упора руками сзади. Также по очереди — 30 с для правой ноги и 30 с для левой ноги. В серии 3...6 повторений по 30 с. Для повышения силы и аэробных возможностей мышц выполнялись 2...4 раза в неделю скоростно-силовые динамические упражнения в виде 10...20 прыжков в верх по лестнице, спринт на 15...30 м с места. Всего за тренировку выполнялось по 10...20 серий скоростно-силовых упражнений. Технико-тактическая работа проводилась в начале тренировки (1...1,5 ч.), а силовые и скоростно-силовые в конце или на второй тренировке. Программа тренировки была реализована на протяжении 3...4 месяцев.

В табл. 1 представлены результаты тестирования футболистов.

Таблица 1. Уровень функциональной подготовленности футболистов разной квалификации в предсоревновательном периоде

Команды	Студенты МФТИ, n=15		Вторая лига, n=21		Премьер лига, n=24
Показатели	Средняя	Сигма	Средняя	Сигма	Средняя	Сигма
Возраст, г.	20,69	3,09	23,67	4,69	27,52	3,06
Рост, см	180,85	5,74	179,33	6,21	179,57	5,36
Масса, кг	71,59	7,74	75,50	5,84	75,36	5,04
МАМ, Вт	792,46	121,05	837,47	76,05	937,10	59,46
МАМотн., Вт/кг	11,06	1,13	11,10	0,76	12,47	0,90
МПКреал, л/мин/кг	61,30	7,75	72,05	12,00	75,35	9,14
МПКреал, л/мин	4,39	0,55	5,44	0,91	5,68	0,69
Мощность МПК, Вт/кг	4,66	0,59	5,48	0,91	5,73	0,69
Мощность МПК, Вт	333,52	42,15	413,44	68,93	431,57	52,33
АнП, л/мин/кг	36,80	5,26	49,89	6,56	52,41	4,85
АнП, л/мин	2,63	0,38	3,77	0,50	3,95	0,37
ЧССанп, уд/мин	149,92	10,09	155,40	13,33	155,76	10,22
УОСмах, мл	154,12	19,74	199,35	38,02	206,84	32,13
ЧССуосмах, уд/мин	147,92	24,11	152,00	17,82	150,33	20,80

Анализ данных показывает, что по росту нет статистически достоверных различий (p > 0,05). Масса тела у студентов существенно меньше (p < 0,05). По уровню скоростно-силовой подготовленности существенно отличаются (p < 0,05) футболисты премьер лиги. По показателю МПК студенты оказались явно слабее (p < 0,05), но различие между профессиональными футболистами недостоверно. Истинным показателем аэробных возможностей мышц является потребление кислорода на уровне анаэробного порога. По этому показателю футболисты достоверно (p < 0,05) превосходят студентов на 130...140 %. Ударный объем сердца у футболистов достоверно выше, а максимальный ударный объем в среднем приходится на ЧСС 140...160 уд/мин.

Сравнение наших экспериментальных команд с данными литературы показывает:

• — по антропометрическим показателям достоверных различий нет;
• — по МПК и мощности профессиональные футболисты значительно превосходят футболистов контрольных групп (литературные данные);
• — по показателям АнП даже студенты оказались не хуже футболистов контрольных групп, а профессиональные футболисты экспериментальных команд сильнее «на голову» (p < 0,001) как российских футболистов профессионалов, так и зарубежных (В. Н. Селуянов с соав., 2007).