ПЛАНИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ СПРИНТЕРОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ НА ОСНОВЕ ИМИТАЦИОННОГО МОДЕЛИРОВАНИЯ

Введение

Разработка микроциклов с учетом адаптационных процессов в миокарде, мышцах, иммунной и эндокринной систем может позволить повысить эффективность подготовки спортсменов (пловцов) высокой квалификации, целенаправленно управлять изменением их физической подготовленности и результатами на коротких дистанциях. Поэтому целью данной работы была разработка микроциклов подготовки для спортсменов циклических видов спорта высокой квалификации на различных этапах годичного цикла.

Методика

Объектом исследования были пловцы высокой квалификации (МС, КМС), возраст: 17–20 лет. В работе использовались следующие методы исследования: велоэргометрия, вентилометрия, пульсометрия, математическое моделирование, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Результаты

Разработана математическая модель, имитирующая процессы адаптации в миокарде, мышцах, эндокринной и иммунной системах у спортсменов циклических видов спорта с учетом взаимовлияния нагрузок на пояс верхних и нижних конечностей. Модель можно использовать для исследования различных вариантов тренировок в плавании.

По методике тестирования локальной мышечной выносливости определены модельные характеристики пловца высокой квалификации.

АнП пояса верхних конечностей составил 45–50 % (16,6 мл/мин/кг) от МПК при мощности 92,2 Вт, ЧСС АнП пояса верхних конечностей 130–140 уд/мин, МАМ пояса верхних конечностей 794 Вт. АнП пояса нижних конечностей составил 75 % (34,5 мл/мин/кг) от МПК при мощонсти 195 Вт, ЧСС АнП пояса нижних конечностей 160–170 уд/мин, МАМ пояса нижних конечностей 833 Вт.

Разработаны микроциклы подготовки пловцов высокой квалификации в подготовительном периоде на основе компьютерного моделирования долгосрочных адаптационных процессов в мышцах и миокарде.

Результаты педагогического эксперимента позволяют статистически достоверно установить, что предложенная методика является более эффективной для тренировки спортсменов данного класса. У пловцов экспериментальной группы прирост мощности анаэробного порога составил 86 % (56,3 ± 15,3 Вт) у мышц пояса верхних конечностей и 21 % (37,6 ± 0,1 Вт) у мышц пояса нижних конечностей, прирост максимальной алактатной мощности составил 23 % (161 ± 16,6 Вт) у мышц пояса верхних конечностей и 17 % (124,3 ± 17,21 Вт) у мышц пояса нижних конечностей, улучшение соревновательных результатов на дистанции 50 м различными способами составило 5,8 ± 0,9 %.